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來源：北京青年 


 
　　瘋狂在假面舞會

　　12月17日晚，長城假日酒店里的景象頗有些特別：高貴的伯爵夫人、俊俏的羅馬騎士、驃悍的加勒比海盜、鮮嫩的芭比娃娃同時出現，并相擁起舞！

　　這不是童話，只是上海中企人力資源咨詢公司舉行的一個假面舞會，那些造型各異的人，都由平日身著正裝的白領員工變身而來。在造型面具的掩蓋
下，每個職場人都毫無顧忌地“瘋狂”了一把。誰能想到，踏著水晶鞋恣意旋轉的“女王”正是平時讓人不敢靠近的經理呢？

　　扮成花仙子的李麗(化名)說，身在職場，總是以專業、理智的一面示人，而率性的一面不得不收藏起來。久而久之，巨大的壓力令她精神緊張，甚至對工作有些厭倦。在假面舞會上，雖然戴上了現實的“假面”，但卻除下了心里的“假面”，一下子放松多了，希望公司今后多舉辦此類活動。

　　“三部曲”調整心態

　　近日，某人力資源網站的一份調查報告稱，70%的職業人出現了工作倦怠。上海世華國際金融顧問有限公司資深顧問Jackie Moore認為，大面積職場倦怠現象的出現，很大程度上是由于激烈的職場競爭使工作侵占了個人過多的時間。此外，付出與回報不平衡、工作業績沒得到肯定、不適應上司的管理風格、職業定位不準確也會導致工作激情減退。

　　專家認為，在出現工作倦怠的初期，調整自我可進行“三部曲”。首先全面盤點自己的職業目標，調整職業方向；接著積極展開社交，尋求朋友的幫助，參加各類社會活動；最后盡力平衡生活與工作的關系，合理分配兩者時間，使自己保持工作熱情。他特別建議白領們多找機會放下職場“假面”，做回生活中最真實的自己。和朋友一起去酒吧聚會、健身、參加上文所述的假面舞會等，都是不錯的選擇。

　　溫和渡過轉型期

　　工齡較短的職場人是產生工作倦怠的高危人群，其主要原因是：

　　第一，對從天之驕子到職場新人的角色轉變不適應。工作不到半年又回去考研的人是典型代表。

　　第二，對職場環境和壓力估計不足，一遇挫折便降低了對工作的興趣。

　　第三，采取“先就業再擇業”的策略，一開始就從事自己不喜歡的工作。

　　第四，學校的職前教育不到位，對職業生涯發展認識淺薄。

　　對這些職場新人來說，可以用一些溫和的途徑渡過轉型期。比如記日記，把對工作的抱怨都寫下來，既宣泄了情感，還能幫助梳理思路；參加培訓，增強自己的職業技能，這樣當自己堅持不住的時候，可以自信地離去；還可以休假、旅游，讓自己停下來，靜一靜，收拾好心情再出發。

　　要從根本上解決工作倦怠的問題，三個層面都應努力。社會方面，規范職業咨詢服務市場，提高服務質量。高校方面，應建立職業引導機制，加強對畢業生的就業培訓。企業方面，應更關心員工的心理需求，多舉辦集體活動。