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信息時報訊 (記者 黃艷) “又要開始上班了，很煩啊”“假期就這樣結束了，8天也不夠啊”……長假結束，上班一族又要重新投入工作了。經歷長假后，不少人對開始工作感到恐懼甚至出現失眠。據本報的調查顯示，3000名參與調查的上班族中，有近六成人表示自己有假日綜合征，具體表現為開始工作后難以進入工作狀態。

留守族生物鐘混亂

在一家港資企業工作的余先生，這個假期留守廣州8天，在家“宅”了足足8天。“我宅了8天，每天晚上都是兩三點才睡覺。”余先生說，此前他的工作一直很緊張，一放假就徹底放松了。“每天看大片或者玩網游，玩到晚上深更半夜，幾天下來，不到晚上兩三點是不會睡的。”“經過8天的放松，現在生物鐘極其混亂，早上起不來，要睡到臨近中午；晚上睡不著，一過10點就特別精神。”余先生說，眼看假期結束，就要開始上班了，現在最擔心的就是如何調整生物鐘。

出游族恐懼要上班

8天長假讓上班族有了更充裕的時間回家探親或者出游，但不少人在經歷了出游或探親后，更恐懼上班了。在廣東某國企工作的孫先生，這個假期選擇了回老家，昨日才回到廣州。“在老家呆了一周，日子過得輕松安逸，不用想著工作，沒有壓力。”假期結束的前兩天，孫先生就開始焦慮了。他說，一想到又要開始工作就覺得很煩躁。

而國慶長假去內蒙古游玩了一趟的白領張小姐，也和孫先生一樣焦慮。昨天一回到廣州，她就開始抱怨：“我一回到廣州就有一種壓力感，很恐懼，想到每天加班都做不完的工作，就很焦慮。”

應酬族忙調理飲食

在外企工作的葉小姐，這個假期則比平時還要忙碌。她說，這個假期她幾乎是在酒桌上度過的，有見客戶的，也有外地同學朋友造訪的。“一個假期都在搞接待，為了讓客戶、朋友、同學玩得盡興，我這個假期都在大吃大喝中度過，連腸胃都搞壞了。” 她說，假期終于結束了，重新上班后要好好調理腸胃，不能再喝酒了。

據悉，調查顯示，在參與調查的近3000名上班族中，假日綜合征主要表現在“開始上班后難以進入工作狀態”、“臨近假期結束的一兩天開始焦慮”以及“休息期間并不踏實，想著工作”等方面。絕大多數上班族表示自己能夠應對假日綜合征，僅有約1.4%的人表示需要看心理醫生。對于如何克服假日綜合征，不少上班族都表示，只要在開始工作后慢慢調節就可以了。